5-0 Grind
又名 5-0
一个只平衡在后 truck 上的 50-50，基本上就是在金属上做 manual。抬起 nose，沿着 ledge 撑住翘头、再干净地弹出。
动作拆解
从滑入到滑出共四个阶段。拉动上方的分析器——板每进到一个阶段，对应阶段就会亮起。
- 01 进入
像 50-50 那样滑近
用豁得出去的速度几乎平行地滑近 ledge，脚摆成 Ollie 姿势。把准备动作当成跟 50-50 一模一样，同样的角度、同样的弹，因为差别全都发生在落上去之后。锁定后 truck 会扣住的位置。
- 02 Ollie 上
弹起并抬 nose
Ollie 弹起，落地时把 tail 往下压，让只有后 truck 扣住 ledge、nose 抬起来。让后 truck 瞄准金属、前轮离地。这一刻，trick 从一个 50-50 变成了一个在 grind 的 manual。
- 03 平衡 grind
撑住 manual
平衡在后 truck 上、让它滑动，同时保持 nose 抬起。用脚踝做微小的调整，后脚压力太大 tail 会拖地，太小 nose 会掉成 50-50。保持肩膀方正、眼睛往下盯着 ledge。
- 04 弹出
拉平、滑走
快到尾端时，在你从 ledge 弹起或抬离时把板子拉平回来。把前轮带回地面、锁定地面的落点。落在螺丝上方、屈膝、滑走。
砸锅的时候
5-0 Grind 最常见的摔法——以及对应的解法。诊断你的摔车，然后重新上板。
为什么我的 5-0 掉回成 50-50？
你撑住的 tail 压力不够，所以 nose 掉下去、前 truck 扣住了。在整个 grind 全程，让你后脚保持稳定的向下重量去撑住 manual 的姿势。它是持续的平衡，不是一次性的抬起。
我刮到 tail、卡住而不是在 grind。
后脚压力太大了，你已经越过 truck、压到了 tail 上。稍稍松一点、找到那个只有后 truck 骑在金属上的平衡点。它跟平地 manual 是同一个凹槽，只是上到了 ledge 上。
我怎么才能不从 ledge 侧边转出去？
让肩膀跟障碍平行、重心叠在后 truck 上方。如果你的上半身打开了，板子就会转出去。把眼睛沿着 ledge 的长度往下锁定，让一切都笔直地走。
我该先学会 manual 再试 5-0 吗？
是的，一个扎实的滑行 manual 基本上就是一个没有 ledge 的 5-0。先在平地上练熟撑住 nose、找到那个平衡凹槽。然后一个练到位的 50-50 给你那个扣住，5-0 就是两者合一。
5-0 是 grind 遇上平衡的地方。它是一个抬起了 nose 的 50-50，你全部的重量叠在后 truck 上、撑住一个 manual，同时金属在你脚下滑动。如果你的 manual 很扎实、50-50 每次都锁住，这就只是把两者缝到一起。
别跟那个晃较劲，骑住它。后 truck 的平衡点一开始很神经质，但它跟平地 manual 是完全同一个凹槽，先在地上找到它、再把它带到一条低 ledge 上。撑住 nose、保持肩膀方正、在弹出之前拉平。
调好你的配置
能让这个动作更好学的装备。不光练技术，也把装备调到位。
抬高的 truck
标准 kingpin · 可 grind 轴
一个磨合过的后 hanger 比崭新的利边更能锁住 manual grind。把 bushing 保持偏硬一点，这样你单 truck 平衡时板子不会晃。
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7 层枫木 · 中等凹度
后脚下方的凹度给你一个撑住 nose 的参照。你做 manual 用的那同一个凹槽，就是你平衡这个 grind 时依靠的东西。
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晒出你的片段
落稳 5-0 Grind 了？很快你就能在这里放上你的线，和大家battle冲榜首。